五十肩！！8。
お疲れさまです。
五十肩の話ですが、
最近は痛い所が、だんだん腕の先の方にまで広がってきています。
さて、今回は、筋膜リリースを体験してきました。
まずは、足の指をつかんで足首を回す
今、きく〇体操とかで話題になっていますが
以前からあるストレッチですね。気持ちいいです。
その後も、筋肉を伸ばすというよりも
筋肉・関節を動かす系のストレッチを行ってもらいました。
結構つらいストレッチもありましたが
頑張りました。
筋力を付けて改善させるという内容でした。
結果はすぐにはでませんでしたが
整形外科のリハビリのように酷くはなりませんでした。
※個人的な感想です
自宅でできる筋トレも教えてもらいましたので
やってみようと思います。
次回は、カイロプラクティックを体験します。
